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30天坐月子其实大错特错,还有这10个误区宝妈要注意
一提到坐月子,在很多人的观念中,坐月子就一个月,其实不然,坐月子并不仅仅是30天,那么坐月子到底是多少天呢?坐月子还有哪些误区呢?下面,我们就为大家讲一下这个问题。
坐月子的一些误区,说实话小编也犯了,但再让我坐一次月子,绝对不那么做。我当时也是被一些话吓住了, 月子坐不好,会落下一辈子的病根!恐惧是会让人丧失判断力的,很多时候人们去遵循, 并不是因为科学,而是被无比可怕的后果吓倒了,只能宁可信其有不可信其无。
误区一:坐月子就是一个月
其实坐月子不是仅仅是一个月,而是42天,因为新妈妈子宫的回缩需要6周时间,才能恢复到孕前子宫大小,而产后腹壁也需要6到8周的时间恢复,因此建议新妈妈坐月子最好坐足六周,即42天,这42天称为产褥期,也就是我们通常说的坐月子,医院也会让新妈妈42天后再去检查身体。
所以,现在请月嫂服务期有的26天,少部分42天,如果家里人照顾的细致到位,请26天月嫂也可以;如果家里人不能保证产妇和宝宝的正常护理,请42天月嫂也不为过。
产后坐月子是改变自身体质的一次很好的机会,学会正确的食补,加上恰当的休息,恢复到产前的状态,让变形的内脏重新恢复弹性,月嫂的辛苦护理绝对功不可没。
误区二:分娩后必须卧床休息
很多新妈咪分娩后,连翻身都很困难,自认为急需卧床休息,所以产后一直不下床,就连喂奶都是躺着喂。其实早期运动对于恶露的排出、子宫恢复及防止栓塞都十分有利,适当的运动健身不仅对身材恢复有好处,对缓解产后肌肉和骨骼的酸痛也是很有效果的,有规律的运动还可以缓解压力并减少产后抑郁症的发生。
2015年,一名产妇因为在坐月子期间坚决不活动身体,导致肺动脉血栓死亡。
所以,不要提过重物品,不要过度用力,但不要总是躺着,可以适当活动。切记,产后立即剧烈运动减肥,很可能导致身体子宫康复放慢并引起出血。严重的还会引起生产时手术断面或外阴切口再次遭受损伤。
误区三:月子里不能开窗,以免受风
坐月子最怕风怕凉了!这主要是老人们想当年的经验和血淋淋的教训。经验并不错,但时代不同了,当时与现在已经有了天壤之别。坐月子期间开窗通风是必须要做的,不开窗会导致室内病原体、细菌增多,使呼吸道疾病发病率增高。
为了避免着凉,可以不采用对流的形式,在房间换气的时候,让新妈妈待在另外一个房间里,把各个房间的窗户都打开。
误区四:坐月子不可以刷牙
老人们都说:产后不能刷牙!实际上,产妇更应该注意刷牙、漱口,保持口腔卫生。
首先,孕妇因为内分泌的变化而常发生妊娠性牙龈炎,牙龈发生红肿、出血,产后产妇若不注意口腔卫生,炎症则必然会加重。
其次,产妇的身体抵抗力下降,饮食多为一日多餐,加上大多吃一些甜软而富有营养的食物,这些食物是细菌繁殖的温床,产妇若不通过按时认真的刷牙漱口以清除牙面及牙缝的食物残渣,则很容易产生龋齿,甚至急性牙周病等病变。
此外,由于产妇一般活动较少,睡眠时间较多,唾液分泌量相应减少,故唾液对牙齿的结构图的冲洗作用也小,牙齿的自洁作用下降,容易产生龋齿。
产后第二天就可以刷牙,普通牙膏、软毛牙刷、温水刷牙即可。
误区五:月子里不能洗澡
产后身体得排出很多很多的汗,当然应该勤洗澡、勤换内衣、内裤。不然容易有妇科炎症的。另外产后及时清洁身体具有活血、行气的功效,可帮助产妇解除分娩疲劳,保持舒畅的心情;使皮肤清洁干净,避免皮肤干痒;加深产妇睡眠、增加食欲,使气色好转。因此,月子里及时洗澡对产妇健康十分有益。
洗澡的前提是:室内温度暖和,洗完赶紧擦干,赶紧用吹风机热风吹干头发。
顺产:产后2-5天即可洗澡。
剖宫产:腹部伤口未愈合钱用温水擦浴,愈合后采用淋浴。每周至少洗一次头。
清洗要快,尽量10分钟内洗完。

生完宝宝后几天可以洗澡?月嫂珍藏的月子洗澡指南,别怪我没告诉你哦!
误区六:补品多多,来者不拒
老人们信奉的催乳补品猪蹄、鲫鱼、鸡汤等确实有助于发奶,但分娩初期奶水过多,淤积在乳房,排出不畅,滋生病菌,也容易导致乳腺疾病。如果产妇奶水较充盈,催乳补品则无须频繁摄入,正常饮食即可。
坐月子的饮食要依据产妇的身体健康状况调整,对于新妈咪来说,有些事物不但不宜在哺乳期食用,还可能会引起回奶的。比如,人参、蛋白粉、各种口服液等,都不利于子宫收缩、复原和恶露排出。
误区七:每天吃大量鸡蛋
以前,大家都总是让坐月子的人吃鸡蛋,那个时候是因为人们没有什么可以补充的营养,所以只有吃鸡蛋了。但现在的医生和专业营养师都不会建议每天吃很多鸡蛋的,鸡蛋的营养每人每天2~4个就够了。吃的过多容易使产妇胆固醇增加,脂肪含量也很多,对母乳喂养的宝宝也不好。
误区八:不能用眼
习俗里面还有:不能看手机,不能看书,不能看电视,不能哭 等说法。
想想本来就被限定得死死的,不能活动,不能出门,如果连手机都不能看,只怕很多人抑郁情绪会更加严重。
看一会手机,就被说老了之后眼睛要瞎,真的会背上沉重的心理枷锁的......
适当休息,避免过度用眼是对的,长时间使用手机会对眼睛有影响,月子期间眼膜很脆弱,但同样不必矫枉过正。
误区九:每天不限量地喝汤
因产后1~2天内机体组织中滞留的水分迅速返回循环,使血容量增加,在这种情况下,大量饮汤会加重心脏、肾脏的负担。同时,新生儿需乳量少,而多饮汤有催乳作用,可导致乳汁淤滞而引起乳房胀痛,若处理不当易发生急性乳腺炎。因此,分娩后一周内产妇饮汤宜适量。
误区十:不能吃蔬菜水果
不吃蔬菜水果很可能会加重便秘痔疮,而且对于产妇来说均衡的营养很重要,蔬菜可以炒着吃,可以做蔬菜汤吃,水果可以用温水温过后吃,或蒸煮一下再吃,做成水果羹也不错。
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